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今(jin)天5時35分，迎來秋(qiu)季的(de)第二個節(jie)氣—處(chu)暑(shu)。處(chu)暑(shu)是二十四節(jie)氣的(de)第14個節(jie)氣，通常在每年的(de)8月23日(ri)前后。處(chu)暑(shu)在立秋(qiu)之(zhi)后半(ban)月，當非臨暑(shu)，而在暑(shu)尾，時序已(yi)是夏秋(qiu)之(zhi)交了。處(chu)暑(shu)，即為(wei)“出暑(shu)”，是炎熱(re)離(li)開的(de)意思。

“離離暑云散，裊裊涼風起”。處暑是一扇門，一打開，柔和的涼風就撲面而來，讓人感到無比涼爽。此時，天漸高而云漸淡，秋韻透出淡雅，一年之中更舒適的時候就要來到了。

秋(qiu)日的色彩與成(cheng)熟，令(ling)人心(xin)(xin)生喜悅；涼爽與平(ping)和，給人以冷靜的思索，這是一個讓人靜下(xia)心(xin)(xin)來而又滿(man)懷希望(wang)的節(jie)氣。

處暑三候

禾是黍、稷、稻、梁等農(nong)作(zuo)物的總(zong)稱(cheng)，“登”是成熟的意(yi)思。

處暑養生

處暑時(shi)正值初秋(qiu)(qiu)，此時(shi)暑熱(re)未消，因(yin)此添衣(yi)時(shi)可遵循“春捂秋(qiu)(qiu)凍”的養生原(yuan)則(ze)，不宜(yi)一(yi)下子添得(de)過(guo)多(duo)，以自(zi)身(shen)感覺不過(guo)涼為宜(yi)，可有意識(shi)地讓身(shen)體凍一(yi)凍。

秋(qiu)凍有兩大好(hao)處，一是可(ke)以(yi)幫助(zhu)收(shou)斂(lian)陽(yang)氣(qi)(qi)，使暑氣(qi)(qi)多多收(shou)斂(lian)；二是提高(gao)人體的正氣(qi)(qi)，從(cong)而增高(gao)抗(kang)寒能力。

處暑后，人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復平衡，進入生理休整階段，機體于是出現疲憊感，產生“秋乏”。

化解“秋乏”， 要保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；飲食清淡，宜多吃西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等食物。

處暑之后，秋季運動可選擇快走、登山、打球等，對于老年人來說，運動要以“不累”為標準。