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今天5時(shi)35分，迎來秋(qiu)季的第二個節氣(qi)(qi)—處(chu)暑(shu)。處(chu)暑(shu)是(shi)二十四(si)節氣(qi)(qi)的第14個節氣(qi)(qi)，通常在(zai)每年的8月(yue)23日(ri)前(qian)后。處(chu)暑(shu)在(zai)立(li)秋(qiu)之(zhi)后半月(yue)，當非臨(lin)暑(shu)，而在(zai)暑(shu)尾，時(shi)序已是(shi)夏秋(qiu)之(zhi)交了。處(chu)暑(shu)，即為“出暑(shu)”，是(shi)炎熱離開的意(yi)思。

“離離暑云散，裊裊涼風起”。處暑是一扇門，一打開，柔和的涼風就撲面而來，讓人感到無比涼爽。此時，天漸高而云漸淡，秋韻透出淡雅，一年之中更舒適的時候就要來到了。

秋日的(de)色彩與成(cheng)熟，令人心(xin)生(sheng)喜悅；涼爽(shuang)與平和，給人以冷(leng)靜的(de)思索(suo)，這是一個讓人靜下心(xin)來而又(you)滿懷希望的(de)節氣。

處暑三候

禾(he)是黍、稷、稻(dao)、梁(liang)等農作物的(de)總稱，“登”是成熟的(de)意思。

處暑養生

處(chu)暑(shu)(shu)時正值初秋，此時暑(shu)(shu)熱未消，因(yin)此添(tian)衣時可遵循“春捂秋凍”的(de)養生原則，不宜一下(xia)子添(tian)得過多，以自身感覺不過涼為宜，可有(you)意識(shi)地(di)讓身體凍一凍。

秋(qiu)凍(dong)有(you)兩大好處，一是可以幫助收斂陽氣，使暑氣多多收斂；二是提高人體(ti)的正氣，從而增高抗寒能力。

處暑后，人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復平衡，進入生理休整階段，機體于是出現疲憊感，產生“秋乏”。

化解“秋乏”， 要保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；飲食清淡，宜多吃西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等食物。

處暑之后，秋季運動可選擇快走、登山、打球等，對于老年人來說，運動要以“不累”為標準。