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 今天5時(shi)35分，迎來(lai)秋(qiu)季的(de)第二(er)個(ge)節(jie)氣(qi)—處(chu)暑。處(chu)暑是二(er)十四(si)節(jie)氣(qi)的(de)第14個(ge)節(jie)氣(qi)，通常在每年的(de)8月(yue)23日前后。處(chu)暑在立秋(qiu)之(zhi)后半月(yue)，當(dang)非臨(lin)暑，而在暑尾(wei)，時(shi)序已(yi)是夏(xia)秋(qiu)之(zhi)交了。處(chu)暑，即為“出暑”，是炎熱離(li)開的(de)意思(si)。

“離離暑云散，裊裊涼風起”。處暑是一扇門，一打開，柔和的涼風就撲面而來，讓人感到無比涼爽。此時，天漸高而云漸淡，秋韻透出淡雅，一年之中更舒適的時候就要來到了。

秋日的(de)色彩與成(cheng)熟，令人(ren)心(xin)生喜悅；涼爽與平和，給人(ren)以冷靜的(de)思索，這是(shi)一個讓(rang)人(ren)靜下心(xin)來而又滿懷希望的(de)節氣。

處暑三候

禾是(shi)黍、稷、稻、梁等農作物的總稱，“登”是(shi)成熟(shu)的意思。

處暑養生

處暑(shu)(shu)時正值初秋(qiu)，此時暑(shu)(shu)熱未(wei)消，因此添衣時可(ke)遵循“春(chun)捂秋(qiu)凍(dong)”的(de)養生原則，不(bu)宜一(yi)下(xia)子添得(de)過多，以(yi)自(zi)身(shen)感(gan)覺不(bu)過涼為宜，可(ke)有意識地讓身(shen)體凍(dong)一(yi)凍(dong)。

秋凍(dong)有兩(liang)大好處，一是(shi)可(ke)以(yi)幫助(zhu)收斂陽氣，使暑(shu)氣多(duo)多(duo)收斂；二是(shi)提高人體的正氣，從而增高抗寒能力。

處暑后，人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復平衡，進入生理休整階段，機體于是出現疲憊感，產生“秋乏”。

化解“秋乏”， 要保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；飲食清淡，宜多吃西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等食物。

處暑之后，秋季運動可選擇快走、登山、打球等，對于老年人來說，運動要以“不累”為標準。