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今天5時35分，迎來(lai)秋(qiu)季的(de)(de)第二個(ge)節(jie)氣(qi)—處(chu)(chu)(chu)暑(shu)。處(chu)(chu)(chu)暑(shu)是(shi)二十四節(jie)氣(qi)的(de)(de)第14個(ge)節(jie)氣(qi)，通常在(zai)每(mei)年(nian)的(de)(de)8月23日前(qian)后(hou)。處(chu)(chu)(chu)暑(shu)在(zai)立秋(qiu)之(zhi)后(hou)半月，當非臨暑(shu)，而在(zai)暑(shu)尾，時序(xu)已是(shi)夏秋(qiu)之(zhi)交(jiao)了(le)。處(chu)(chu)(chu)暑(shu)，即為“出暑(shu)”，是(shi)炎(yan)熱(re)離開的(de)(de)意思。

“離離暑云散，裊裊涼風起”。處暑是一扇門，一打開，柔和的涼風就撲面而來，讓人感到無比涼爽。此時，天漸高而云漸淡，秋韻透出淡雅，一年之中更舒適的時候就要來到了。

秋日的色彩(cai)與成熟，令人心生喜悅；涼爽與平和，給人以(yi)冷靜的思(si)索，這是一個(ge)讓人靜下心來而又滿懷希望的節氣。

處暑三候

禾是(shi)黍(shu)、稷、稻、梁等農作物(wu)的(de)總(zong)稱，“登”是(shi)成熟的(de)意思(si)。

處暑養生

處(chu)暑時(shi)正值初(chu)秋，此(ci)時(shi)暑熱未消，因此(ci)添(tian)衣(yi)時(shi)可遵循(xun)“春捂秋凍(dong)(dong)”的養生(sheng)原則，不宜一下子添(tian)得過多，以自(zi)身感覺不過涼為宜，可有(you)意(yi)識地讓(rang)身體凍(dong)(dong)一凍(dong)(dong)。

秋凍有兩大好處，一是可以幫助收(shou)斂陽氣(qi)，使(shi)暑氣(qi)多多收(shou)斂；二是提高(gao)人體的正氣(qi)，從而增高(gao)抗寒能力。

處暑后，人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復平衡，進入生理休整階段，機體于是出現疲憊感，產生“秋乏”。

化解“秋乏”， 要保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；飲食清淡，宜多吃西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等食物。

處暑之后，秋季運動可選擇快走、登山、打球等，對于老年人來說，運動要以“不累”為標準。