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今(jin)天5時35分，迎來秋季的(de)第二個(ge)節(jie)氣—處(chu)暑(shu)(shu)(shu)。處(chu)暑(shu)(shu)(shu)是(shi)二十(shi)四節(jie)氣的(de)第14個(ge)節(jie)氣，通常在每年的(de)8月(yue)23日前后。處(chu)暑(shu)(shu)(shu)在立秋之(zhi)后半月(yue)，當非(fei)臨暑(shu)(shu)(shu)，而在暑(shu)(shu)(shu)尾，時序已是(shi)夏秋之(zhi)交了。處(chu)暑(shu)(shu)(shu)，即為“出暑(shu)(shu)(shu)”，是(shi)炎熱離開的(de)意思。

“離離暑云散，裊裊涼風起”。處暑是一扇門，一打開，柔和的涼風就撲面而來，讓人感到無比涼爽。此時，天漸高而云漸淡，秋韻透出淡雅，一年之中更舒適的時候就要來到了。

秋日的色彩與成熟(shu)，令人(ren)心生喜悅；涼(liang)爽(shuang)與平和，給人(ren)以冷靜(jing)的思索，這(zhe)是一個讓人(ren)靜(jing)下(xia)心來(lai)而又滿懷希望(wang)的節氣。

處暑三候

禾(he)是(shi)黍、稷、稻(dao)、梁等農作物(wu)的(de)總(zong)稱(cheng)，“登”是(shi)成熟的(de)意思。

處暑養生

處暑(shu)時正值初秋，此時暑(shu)熱未消，因此添(tian)衣時可遵循“春捂秋凍”的(de)養生原(yuan)則(ze)，不宜一(yi)下子(zi)添(tian)得過多，以(yi)自身感覺不過涼為宜，可有意識地讓身體凍一(yi)凍。

秋凍有兩(liang)大好處，一是可以(yi)幫助(zhu)收斂陽氣，使(shi)暑(shu)氣多多收斂；二是提高(gao)人(ren)體的正氣，從而增高(gao)抗寒(han)能力。

處暑后，人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復平衡，進入生理休整階段，機體于是出現疲憊感，產生“秋乏”。

化解“秋乏”， 要保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；飲食清淡，宜多吃西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等食物。

處暑之后，秋季運動可選擇快走、登山、打球等，對于老年人來說，運動要以“不累”為標準。